什么是增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
增肥方法
更多>>这个食谱的优点在于给定下早上，中午，晚上还有其他时间吃什么样的东西，对想要增肌增肥的朋友有一定的指导意义。
http://www.laozongyi.com/shenghuo/161623.html
- 2015-12-24 16:54
消瘦的人如何增肥？我想这个问题是很多比较消瘦的朋友都想知道的，下面我们就一起来了解一下吧！
http://www.laozongyi.com/shenghuo/176306.html
- 2016-1-14 11:37
增肥食谱
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男人增肥
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女人增肥
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马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。
http://www.laozongyi.com/shenghuo/202161.html
- 2016-3-5 15:01
很多朋友在问肠胃不好会引起消瘦吗？我们在日常生活中不难发现一些形体非常消瘦的人，这些人中有很多人都是由于肠胃不好所引起的。那么消瘦的人又该如何增肥呢？
http://www.laozongyi.com/shenghuo/190602.html
- 2016-2-16 10:47
